De psychotherapeut lost geen problemen op, maar helpt je inzicht te krijgen in jezelf. Centraal bij psychotherapie staat het onderzoeken wat er van binnen speelt en hoe het komt dat je tegen bepaalde moeilijkheden aanloopt. Wat is jouw verhaal? Wat heeft jou gemaakt tot wie je bent?
"Het verleden kan helpen om het heden te begrijpen"
Psychotherapie zou bij je kunnen passen wanneer je een vermoeden hebt dat je klachten iets te maken hebben met jezelf, met anderen of hoe je met omstandigheden omgaat. Of wanneer je nieuwsgierig bent naar hoe jouw klachten kunnen samenhangen met gebeurtenissen in het leven. Vroeger of nu.
“De weg naar het betere leven vereist een open blik op het ergste” (Irvin D Yalom)
Bij psychotherapie kijken we naar gedachten, gevoelens , behoeften en gedrag in samenhang met vroegere ervaringen. Je kunt delen van jezelf onderzoeken waar je je nog niet bewust van was. Wanneer je begrijpt waarom je je zo voelt, kun je gaan kijken of je dingen anders kunt gaan aanpakken in jouw leven. Inzicht krijgen in jezelf, kan je helpen veranderen.
“Durf te voelen om verder te komen”
Psychotherapie helpt je te verdragen waar je last van hebt. Verdragen is pas mogelijk als de hoop op een gemakkelijk bereikbare oplossing wordt losgelaten. Soms betekent het dat de focus ligt op het accepteren van klachten en beperkingen. In plaats van macht en controle, staan onmacht en overgave centraal.
“Verdragen is voorwaarde om tot verandering te komen”